贝斯特全球最奢华4种食物冬天食用滋阴润燥–食物频道

4种食物冬天食用滋阴润燥–食物频道
到了冬天,气候变得冰冷枯燥,这个时分吾们“内火”旺盛,所以冬天摄生也要重视滋阴润燥降火!一般人们都会挑选喝水来滋阴润燥,其实冬天滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调度。那么冬天怎么滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?人民医院养分科医师李雁津主张: 萝卜 民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜,不必医师开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰厚,生吃有清热生津、凉血止血、气愤的成效;熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一同调配食用,有益气补血、强筋骨的成效,适合更年期的女人食用。 蜂蜜 蜂蜜是传统的滋养佳品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的成效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有效果。晚年人在秋冬天能够蜜代糖,常常服用。 红薯 《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益力量、健脾胃、强肾阴”的成效,使人“长命少疾”,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。今世《中华本草》说其:“味甘性平,归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰厚的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,养分价值很高,被养分学家们称为养分最均衡的保健食物。”由于其较高的养分价值,红薯在日本被誉为“长命食物”。 大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强胃口、除腥祛味,抗过敏,进步免疫力的效果,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是滋养佳品。( 张婷)